Atbrīvošanās no piecām papildu mārciņām noved pie spiediena samazināšanās.
Turklāt ir nepieciešama vismaz minimāla aktivitāte. Piemēram, jūs varat doties ikdienas pastaigās.
“Vidēji pusmūža cilvēkam dienā vajadzētu noiet vismaz desmit tūkstošus soļu, tas ir, astoņus ar pusi kilometrus”.