Nikotīns ir iedarbīgs neirotoksīns ar narkotiskām īpašībām. Mazās koncentrācijās izraisa atkarību un ir viens no galvenajiem atkarības nosmēķēšanas veidotājiem.
Smēķētājiem, kas pieraduši pie nikotīna mikrodozām, tas izraisa atslābināšanos, nomierina, rada vieglu eiforiju un paaugstina modrību. Neskatoties uz dažādajiem brīdinājumiem par smēķēšanas kaitīgumu un aizliegumiem, arvien vairāk cilvēku izvēlas smēķēt. Tā organismā nonāk liels daudzums dažādu toksīnu un arī pats nikotīns, kas atstāj negatīvas sekas uz cilvēka organismu.
Ja tu smēķē, tad tev ir jāzina, ka ar dažādu augu, dārzeņu un augļu palīdzību ir iespējams uzvadīt nikotīnu no organisma.
1. Brokoļi
Tā sastāvā ir daudz B5 un C vitamīni. B grupas vitamīni ir atbildīgi par dažādu svarīgu organisma procesu regulēšanu. Brokoļu lietošana atjaunos C vitamīna līmeni, kas pozitīvi ietekmē vielmaiņu un aizsargā tavas plaušas no nikotīnā esošajiem toksīniem.
2. Apelsīni
Šis citrusa auglis, kura sastāvā ir liels daudzums C vitamīna, kas mazina stresu un uztraukumu, ko rada atkarība no nikotīna.
3. Spināti
Spināti satur folsābi, kas ir dzīvībai svarīgs vitamīns, kas nepieciešams imūnās un asinsrites sistēmu attīstībai un veicina nikotīna izvadīšanos no organisma.
Īpaši ieteicams lietot uzturā pēc smēķēšanas atmešanas, lai tiktu galā ar atmešanas simptomiem, vēlmi pēc nikotīna.
4. Ingvers
Šīs saknes lietošana palīdzēs mazināt vēlmi pēc nikotīna, samazinās toksīnu līmeni asinīs un palīdzēs dabīgi zaudēt svaru. Ieteicams to uzturā lietot svaigu.
5. Dzērvenes
Dzērvenēs atrodamā skābe palīdzēs izvadīt nikotīnu no asinsrites ātrāk, nekā tas dabīgi notiktu.
6. Citroni
Pēc smēķēšanas nikotīns uzturas tavā sistēmā pat līdz 3 dienām. Citronu ēšana palīdzēs stiprināt imunitāti un tikt galā ar ādas problēmām, tajā atrodamais C vitamīns palīdzēs tikt galā ar nikotīna un smēķēšanas nepatīkamajiem simptomiem.
7. Burkāni
Burkāni palīdzēs atjaunot vitamīnu A, C un K līmeņus un stiprinās organisma dabīgos aizsargmehānismus.
8. Granātāboli
Smēķēšana paātrina sirdsdarbību, paaugstina asinsspiedienu un samazina skābekļa līmeni asinsritē. Granātābolu lietošana uzturā palīdzēs mazināt šos simptomus, uzlabot cirkulāciju, kā arī palīdz vairot sarkanos asinsķermenīšus.
9. Virziņkāposti jeb Kale
Jo vairāk ēdīsi šo augu, jo mazāka iespēja saslimt ar vēzi. Tam arī daudz antioksidantu, kas palīdz izvadīt nikotīnu no organisma.
Avots: dzentlmenis.lv / healthypanda.net