Kauns ir vecāku balss jūsu galvā
Noteikta mūsu psihes daļa ir atbildīga par to, ko un kam mēs esam “parādījuši”. To dažreiz sauc par superego vai iekšējo vecāku.
Tas ir tas, ko mēs saņēmām no sabiedrības caur saviem vecākiem vai cilvēkiem, kas viņus aizstāja.
Laika gaitā daļu no mūsu vecāku attieksmes mēs sākam uztvert kā mūsu pašu. Tomēr tie nav “mūsējie”.
Ko darīt?
Atdaliet savu balsi no vecāku balss. Atcerieties, ko tieši jūsu vecāki, vecvecāki jums teica par to, par ko jums tagad ir kauns.
Ieklausieties sevī un izlemiet, vai viņu balss tagad runā tevī vai jūsu balss?
Vai jums ir kauns no viņu padevības, no viņu viedokļa vai kā citādi?
Vai jums būtu kauns par to pašu, ja jūs ar maģisku palīdzību tiktu pārvests uz pasauli, kurā nav jūsu mīļoto un neviens neuztver jūs kā jūsu vecāku bērnu?
Pareizu atbilžu nevar būt, taču šāda veida pārdomas dažos gadījumos patiešām var palīdzēt tikt galā ar kauna sajūtu.
Pievērsiet uzmanību tam, ka “vecāks” tavā galvā, kas tevi apkauno, ir vecāks, kurš kritizē, vaino. Nomainiet to ar atbalstu.
Ko teiktu laipns, gādīgs vecāks, ja vēlētos jūs atbalstīt situācijā, kas liek jums justies kaunā? Sakiet to skaļi pie sevis.
Kauns ir subjektīvs – tas dzīvo tikai tavā galvā.
Vairumā gadījumu kauna sajūtu patiešām uzspiež no malas – morāles, sabiedrības, vecāku, veco, skolotāju, taču tā tiek izdzīvota ārkārtīgi subjektīvi.
Objektīvi, kaunumam var nebūt nekāda pamata. Citiem vārdiem sakot, jums nav kauns tāpēc, ka izdarījāt šo darbību, bet gan tāpēc, ka jūs izdarījāt šo darbību.
Ko darīt?
Ja jums ir drosme, palūdziet citiem cilvēkiem sniegt jums atsauksmes par situāciju, par kuru jums tagad ir kauns. Tas, protams, nebūs objektīvs novērtējums, taču dos iespēju paskatīties uz notikušo no citas puses.
Piešķiriet savam kaunam objektivitātes statusu, “izvelciet” to no savas iekšējās pasaules ārējā pasaulē.
Piemēram, pastāstiet trim cilvēkiem par šo situāciju. Tie var būt labi draugi vai pilnīgi nejauši ceļabiedri.
Kad jūs “pārvietojat” kaunu no iekšējās psiholoģiskās telpas uz ārējo, jūs distancējaties no tā un laika gaitā varat attālināties pietiekami tālu, lai tas jūs neietekmētu.
Šim nolūkam ir labi piemēroti daži vienkārši un videi draudzīgi psiholoģiskie paņēmieni.
Lasi vēl: Top 5 lieliskas māmiņas pēc zodiaka zīmes
Šķir trešo lapu, lai turpināt lasīt