Pētījums publicēts Neiroloģijas tiešsaistes izdevumā, Amerikas Neiroloģijas akadēmijas medicīnas žurnālā. Galvenais autors bija Dr. Makevojs no universitātes Globālā pārtikas nodrošinājuma institūta, savukārt Kristīne Yaffe no Kalifornijas Universitātes, Sanfrancisko, bija vecākā autore.
Dr. Makevojs piebilda:
“Mūsu konstatējumi liecina, ka labas uztura prakses uzturēšana visā pieaugušo vecumā var palīdzēt saglabāt smadzeņu veselību pusmūža laikā”.
Pētījumā piedalījās 2,621 cilvēks no Kardijas (Coronary Artery Risk Development in Young Adults) priekš ASV pētījuma, kur pētījuma sākumā cilvēki bija vidēji 25 – 30 gadus veci.
Viņiem tika jautāts par viņu uzturu jau studiju sākumā un divreiz pēc tam – pēc septiņiem un 20 gadiem.
Dr. Makenvojs piebilda: “Lai gan mēs vēl nezinām ideālo uztura modeli smadzeņu veselībai, pāreja uz sirdij veselīgu diētu varētu būt samērā vienkāršs un efektīvs veids, kā samazināt risku, kas saistīts ar problēmām ar domāšanu un atmiņu vecumā.”
NHS iesaka regulāri nedzert vairāk par 14 alkohola vienībām nedēļā.
Viena vienība ir vienāda ar 10 ml vai 8 g tīra spirta, kas ir aptuvens spirta daudzums, ko vidējais pieaugušais var pārstrādāt stundā. Piemēram, spēcīga alus pinte satur trīs spirta vienības, turpretim vienam tilpumam zemas stiprības alus ir nedaudz vairāk par divām vienībām.
Avots: metro.co.uk