Neēdiet kā pagadās – pat nedēļas nogalē!
Profesora – ilgdzīvotāja padoms. Viens no labākajiem ķirurgiem pasaulē, profesors Fjodors Grigorjevičs Uglovs nodzīvoja 103 gadus! Viņš bija izstrādājis “uzturu visiem gadījumiem”, un viņš to stingri ievēroja.
Pēc ārsta Andreja Laslo teiktā, profesors Uglovs iekļuvis arī ierakstu Ginesu rekordu grāmatā kā vecākais praktizējošais ķirurgs Eiropā.
Šeit ir viņa padomi, kā panākt dzelžainu veselību un ilgmūžību:
1. Kustības trūkums ir galvenais veselības ienaidnieks. Nepieciešams vairāk kustēties un domāt!
2. Tabakas un alkohola galīgā atmešana.
3. Ierobežots uzturs – jānovērš aptaukošanās.
4. Gulēt vismaz 7 stundas dienā.
Lasi arī: Katrs pirksts ir savienots ar 2 orgāniem: japāņu sevis dziedināšanas metode, kas aizņem tikai 5 minūtēs
Un šeit ir profesora Uglova diēta, kas attīra ķermeni.
Tā palīdzēs samazināt svaru un attīrīt ķermeni. Pēc ķirurga domām, svarīgs ir ne tikai ēdiens, bet arī ēdienreizes laiks.
Šķir otru lapu, lai uzzinātu precīzu viņa ēšanas plānu šai diētai